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Richtig Zähne putzen – Was gibt es zu beachten? | Dr. Dietzel

Eine sorgfältige Zahnreinigung ist die Grundlage für gesunde und schöne Zähne. Das Zähneputzen ist ein fester Bestandteil unserer täglichen Routine. Mit unserem Blogeintrag möchten wir Ihnen verschiedenen Faktoren, die Sie bei der Reinigung Ihrer Zähne beachten sollten, aufzeigen. 

Welche Zahnputztechniken eignen sich für mich?

Auf die Frage, welche Zahnputztechnik angewendet werden sollte, lässt sich keine pauschale Antwort geben. Vielmehr existiert eine Reihen von Techniken, die sich unter bestimmten Voraussetzungen am besten eignen. So gibt es bestimmte Techniken für Kindern, Erwachsene oder Patienten mit Vorerkrankungen, wie etwa einer Parodontose. Gerne erläutern wir Ihnen im folgenden Abschnitt bekannte Zahnputztechniken.

KAI-Methode

Die KAI-Technik ist die klassische Zahnputztechnik und wurde speziell für Kinder entwickelt. Der Name KAI steht für Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen und zeigt die Putz-Reihenfolge auf:

  • Reinigen Sie die oberen und unteren Kauflächen in sanften kreisenden Bewegungen.
  • Beißen Sie die Kauflächen aufeinander und putzen Sie die Außenflächen. In kreisenden Bewegungen führen Sie die Zahnbürste von den Backenzähnen in Richtung der Schneidezähne.
  • Putzen Sie die Innenflächen mit kleinen Dreh- oder Auswischbewegungen von „Rot nach Weiß“ (Zahnfleisch zu Zahn).

Fones-Methode (auch Rotation-Technik)

Eine weitere Zahnputzmethode für Kinder ist die Fones-Methode. Dabei wird beim Zähneputzen wie folgt vorgegangen:  

  • Zuerst reinigen Sie die Außenflächen. Hierzu beißen Sie den oberen und unteren Kiefer aufeinander und putzen die Zähne mit kreisenden Bewegungen.
  • Um die Kaufläche zu reinigen, führen Sie die Zahnbürste in Hin- und Herbewegungen über die innere Zahnseite.

Erfahren Sie mehr zur kindgerechten Zahnpflege.

Bass-Technik (auch Rütteltechnik)

Eine der gründlichsten Reinigungstechniken für Zähne und Zahnzwischenräume ist die Bass-Methode. Die Putztechnik sollte jedoch nicht angewendet werden, wenn Sie unter Parodontose leiden. Bei der Bass-Technik wird wie folgt vorgegangen:

  • Setzten Sie die Zahnbürste im 45-Grad Winkel am Zahnfleisch an.
  • Bewegen Sie die Zahnbürste in kreisförmigen rüttelnden Bewegungen and den Zähnen entlang. Achten Sie darauf, dass Sie nur leichten Druck ausüben.
  • Die Kauflächen reinigen Sie mit Hin- und Herbewegungen.

Stillmann Technik (auch Auswisch-Technik)

Diese Methode ist besonders schonend und eignet sich für Patienten, die unter empfindlichen Zahnhälsen oder Zahnfleischschwund leiden. Diese Schritte gibt es bei der Stillmann Technik zu beachten:

  • Setzen Sie die Zahnbürste im 45-Grad-Weinkel am Zahnfleisch an.
  • Nun „wischen“ Sie in Drehbewegungen vom Zahnfleisch zur Zahnspitze. Üben Sie nur leichten Druck auf die Zahnbürste aus.
  • Die Kauflächen reinigen Sie mit einer Hin- und Herbewegung.

Ihr Praxisteam Dr. Dietzel zeigt Ihnen gerne bei Ihrem nächsten Termin, wie Sie die verschiedenen Techniken richtig anwenden.

Wie putzt man die Zähne mit einer elektrischen Zahnbürste?

Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste benutzen, wenden Sie eine andere Putztechnik an. Anders als bei Handzahnbürsten überlassen Sie die Putzarbeit der elektrischen Zahnbürste. Sie führen lediglich die Bürste an den Zähnen entlang. Dabei sollten Sie darauf achten, dass alle Flächen angesteuert werden und Sie nicht zu starken Druck ausüben.

Die elektrische Schallzahnbürste hat einen ovalen Kopf und erfasst mehrere Zähne. Sie setzen die Bürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch an und verbleiben dort kurz. Bei einer elektrischen Bürste mit rundem Bürstenkopf müssen Sie jeden Zahn einzeln einige Sekunden putzen.

Wann putzt man die Zähne - Vor oder nach dem Frühstück?

Eine weit verbreitete Frage ist der ideale Zeitpunkt zum Zähneputzen. Jedes Essen enthält Säure, welche für die Zähne schädlich ist. Wenn Sie Ihre Zähne nach dem Frühstück putzen, sollten Sie deshalb mindestens 30 Minuten warten. Besser wäre, die Reinigung vor dem Frühstück durchzuführen, da die Mineralstoffe in der Zahnpasta den Zahnschmelz stärken. Die Zähne sind somit widerstandsfähiger.

Vor dem Schlafen gehen sollte man ebenfalls die Zähne putzen, da die Säure der verbleibenden Speisenreste nachts den Zahnschmelz angreifen. 

Wie lange sollte man die Zähne putzen?

Wir empfehlen, die Zähne mindestens zweimal pro Tag für je circa zwei bis drei Minuten zu putzen.

Studien haben gezeigt, dass ab einer Dauer von zwei Minuten keine weiteren positiven Effekte auftreten. Zu langes Zähneputzen unter starken Druck kann zudem zu Verletzungen am Zahnfleisch und Zahnschmelz führen.

Wie reinige ich meine Zahnbürste?

Auf Zahnbürsten fühlen sich Keime besonders wohl. Daher ist für die alltägliche Mundhygiene die richtige Reinigung und Aufbewahrung der Zahnbürsten besonders wichtig:

  • Den Bürstenkopf gründlich unter fließendem Wasser abspülen und festsitzenden Schmutz mit den Fingern entfernen.
  • Die Zahnbürste an einer trockenen Stelle platzieren.
  • Die Bürste nicht in geschlossenen Boxen aufbewahren, denn an feuchten Stellen vermehren sich Bakterien besonders schnell.
  • Die Zahnbürste regelmäßig, spätestens nach zwei Monaten, wechseln.

Wie pflege ich meine Zähne richtig?

Zu einer gesunden Mundhygiene gehört mehr als „nur“ Zähneputzen. Die Zahnzwischenräume sollten zusätzlich mit Zahnseite gereinigt und der Mundraum mit einer Mundspülung gespült werden. Nicht zu unterschätzen ist die Zungenreinigung. Mittels eines speziellen Mundreinigers können Sie die Beläge auf der Zunge entfernen.

Ergänzend zu der täglichen Mundhygiene empfehlen wir Ihnen, halbjährlich einen Termin zur professionellen Zahnreinigung in Ihrer zahnärztlichen Gemeinschaftspraxis Dr. Dietzel zu vereinbaren.

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