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Zahnseide richtig anwenden - Tipps & Tricks für gesunde Zähne

Die Reinigung der Zahnzwischenräume bei der täglichen, eigenständig durchgeführten Zahnpflege, kann einen enormen Einfluss auf die Zahngesundheit haben. Dabei kommt gerade der Zahnseide eine wichtige Rolle zu, allerdings nur, solange sie korrekt angewendet wird. So finden sich im Internet zahlreiche Berichte von Personen, die über die allgemeine „Schädlichkeit“ von Zahnseide berichten, diese in Wirklichkeit aber lediglich falsch verwendet haben.
Bei korrekter Verwendung hilft Zahnseide dabei, die Zahnzwischenräume von Plaque zu befreien, und zwar genau an den Stellen, die von einer herkömmlichen Zahnbürste nicht erreicht werden können.
Korrekt ist allerdings, dass die unsachgemäße Verwendung im schlimmsten Fall negative Auswirkungen auf die Zahngesundheit haben kann. Gerne sorgen wir in diesem Blogartikel für Aufklärung! Wir geben Tipps und Tricks rund um das Thema und klären die Frage: Wie verwendet man Zahnseide richtig?

Warum sollte man Zahnseide verwenden?

Wie bereits erwähnt, ist das regelmäßige und korrekt durchgeführte Reinigen der Zähne ein wichtiger Faktor für die Zahngesundheit. Doch das allein reicht in den meisten Fällen tatsächlich nicht aus. Vielmehr gibt es zahlreiche weitere Faktoren, die unsere Zahngesundheit positiv und auch negativ beeinflussen können. Dennoch sind viele Menschen der Meinung, dass das 2-mal tägliche Putzen der Zähne genügt. Eine Umfrage aus dem Jahr 2012 hat ergeben, dass nur etwa 11 % der Menschen in Deutschland täglich Zahnseide verwenden.
Dabei hilft diese, wie bereits erwähnt, bei der Reinigung auch schwer zugänglicher Stellen. So werden beim „normalen“ Putzen mit einer Zahnbürste im Durschnitt lediglich 70 % der Zahnoberfläche gereinigt. Dies kann für eine dauerhafte Zahngesundheit zu wenig sein. Denn gerade in den Zahnzwischenräumen lagern sich somit auf Dauer Speiserest an, die den perfekten Nährboden für Bakterien und somit Plaque bilden. Die Grundlage für zahlreiche Folgeerkrankungen ist somit gelegt. Lange bestehender Plaque kann zunächst zu Zahnfleischentzündungen, später zu Karies oder einer Parodontitis führen.

Egal wie gut Sie mit Ihrer Zahnbürste putzen, es wird schwer, diese kritischen Stellen ausreichend und regelmäßig zu reinigen. Eine Zahnseide hingegen ist genau für die Stellen prädestiniert, Speisereste und ggf. Plaque können somit schnell entfernt werden. Dies ist umso wichtiger bei Patienten, die bereits eine Krone oder Brücken tragen. Auch Personen mit einer festsitzenden Zahnspange sollten auf Zahnseide zurückgreifen, um die Zwischenräume, etwa zwischen den Brackets, zuverlässig zu reinigen. Auch hier gilt, dass die alleinige Reinigung mit einer Zahnbürste zumeist nicht ausreichend ist.

Warum müssen insbesondere die Zahnzwischenräume mit Zahnseide gereinigt werden?

Wie bereits erwähnt, werden bei einer üblichen Reinigung der Zähne mit einer handelsüblichen Zahnbürste etwa 70 % der Zahnoberflächen gereinigt. Die übrigen 30 % sind zumeist die Zahnzwischenräume. Doch warum ist das eigentlich so? Backenzähne haben durch ihre Kauflächen 5 verschiedene Seiten, die übrigen Zähne haben 4 Seiten. Diese Seiten sind jeweils unterschiedlich leicht zu reinigen. Die verschiedenen Seiten der Zähne (5 bei Backenzähnen mit ihren Kauflächen, 4 bei den restlichen Zähnen) sind unterschiedlich leicht zu reinigen. Die größten Schwierigkeiten ergeben sich dabei bei der Reinigung der Zahnseiten, die an den nächsten Zahn grenzen. Deren Zahnzwischenräume sind zumeist so schmal, dass eine herkömmliche Bürste diese nicht erreicht. Sie werden damit durch die herkömmliche Zahnreinigung vernachlässigt.  Somit werden insbesondere diese Zahnzwischenräume der seitlichen Zähne zu einer idealen Brutstätte für Bakterien.

Ein weiteres Problem ist, dass diese Vorgänge zumeist schleichend vonstattengehen und innerhalb kürzester Zeit stattfinden. In der Verbindung mit Speichel bilden die Nahrungsreste innerhalb weniger Tage einen Belag, Plaque, der sich unbemerkt immer weiter ausbreiten kann. Härtet dieser Belag aus, bildet er den bereits erwähnten perfekten Nährboden für Bakterien. Deren Stoffwechselprodukte wiederum schädigen Ihre Zähne, die Folgeerkrankungen können schwerwiegend sein und bis zum Zahnverlust führen.

Eine weitere Gefahr der ungenügenden Reinigung der hinteren Zahnzwischenräume ist die Tatsache, dass die frühen Auswirkungen des Plaque nicht sichtbar sind. So fallen bei den Frontzähnen mit Plaque eventuell früh Warnhinweise wie etwa Zahnfleischblutungen auf. In den schlecht einsehbaren Zahnzwischenräumen kann sich die schmerzlose Plaque hingegen somit oft unbemerkt über längere Zeiträume ausbreiten. Dies bietet Bakterien die Möglichkeit, sich fast ungehindert auszubreiten.

Ein großer Prozentsatz lässt sich dementsprechend der schwerwiegenden Zahnerkrankungen auf die unzureichende Reinigung der Zahnzwischenräume zurückführen. Umso wichtiger ist es, Zahnseide für deren Reinigung zu nutzen und dabei auf die korrekte Durchführung zu achten. Wie Sie Zahnseide richtig anwenden, erklären wir Ihnen im folgenden Absatz!

Wie wendet man Zahnseide richtig an?

Häufig taucht die Frage auf „Wie verwendet man Zahnseide richtig“? Oder, und das ist der deutlich schlimmere Fall, die Zahnseide wird „einfach mal so“ verwendet. Im schlimmsten Fall kann die fehlerhafte Verwendung sogar Ihren Zähnen schaden. Verlassen Sie sich lieber auf bereits bestehende Techniken, die einfach zu erlernen und anzuwenden sind.

Wir stellen Ihnen im folgenden Abschnitt eine Technik, die sogenannten „Wickeltechnik“, vor. Daneben existieren etwa noch die sogenannte „C-Technik“ oder die „Schlaufen-Technik“.

  • Ein wichtiger Schritt vor der Verwendung von Zahnseide: waschen Sie sich ausgiebig die Hände.
  • Sorgen Sie für ein ausreichend langes Stück Zahnseide vor jeder Reinigung, verwenden Sie auf keinen Fall Zahnseide mehrfach. Zahnseidenspender geben zumeist schon Fäden in der idealen Länge aus. Sollten Sie keinen Spender haben, müssen Sie die Seide dementsprechend selbst auf die gewünscht Länge zuschneiden. Sie haben den Bogen bestimmt bald raus!
  • Sie wickeln sich nun die Enden der Zahnseide um beide Mittelfinger, bis Sie ein circa 10 cm langes Stück zwischen Ihre Händen halten.
  • Halten Sie die Zahnseide zwischen Ihren Daumen und Zeigefingern. Sie benötigen in Folge etwa 2 cm des Fadens, welchen Sie zwischen die Zähne führen. Damit können Sie die Reinigung beginnen!
  • Jede Reinigung der Zahnzwischenräume startet an den Schneidezähnen. Sie führen das 2 cm lange Stück Faden zwischen die Zähne, die Zahnseide sollte dabei ein U bilden und sich um einen der beiden Schneidezähne wickeln.
  • Führen Sie den Faden in einer Art „Sägebewegung“ zwischen den Zahnseiten auf und ab. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals, um eine Säuberung von Zahnbelag und Essensresten zu gewährleisten.
  • Nachdem Sie den ersten der beiden Zähne derart gesäubert haben, wickeln Sie die Zahnseide, wieder in U-Form, um den anderen Zahn und wiederholen Sie die Bewegung.
  • Wichtig ist bei dieser „Sägebewegung“: Führen Sie diese, bei allen Zähnen, bis zum Rand des Zahnfleischs durch, um eine möglichst vollständige Reinigung zu gewährleisten.
  • Arbeiten Sie sich systematisch vor und reinigen Sie derart alle Zwischenräume. Für jeden neuen Zahnzwischenraum verwenden Sie einen neuen Abschnitt der Zahnseide, der erneut circa 2 cm lang sein sollte.

Soll ich Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen verwenden?

Häufig wird die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt der Verwendung von Zahnseide gestellt. Die Antwort darauf ist eindeutig: verwenden Sie Ihre Zahnseide immer vor dem eigentlichen Zähneputzen. Der Grund dafür ist relativ simpel: indem Sie die Zahnzwischenräume von Plaque und Essensresten reinigen, ermöglichen Sie dem Fluorid in Ihrer Zahnpasta, in eben diese, nun freien, Zwischenräume einzudringen. Somit wird der Effekt des Zähneputzens verstärkt, das Fluorid stärkt bzw. härtet an dieser Stelle den Zahnschmelz und trägt somit zusätzlich zu einer besseren Zahngesundheit bei.

Wie häufig am Tag sollte man Zahnseide verwenden?

Vielen Anwendern von Zahnseide stellt sich oftmals die Frage, wie oft am Tag Sie Zahnseiden verwenden sollten.  Ist zu oft schädlich oder hilft das häufige Verwenden der Seide noch besser? Die Antwort lautet: es genügt, wenn Sie einmal am Tag Zahnseide vor dem eigentlichen Putzen Ihrer Zähne verwenden. Zudem bleibt Ihnen vollkommen überlassen, ob Sie die Zahnseide lieber morgens oder abends verwenden wollen. Unser Tipp: Verwenden Sie die Zahnseide eher abends. Sie sollten sich schließlich genügend Zeit für die Reinigung einplanen. Dies ist für viele Menschen morgens, aufgrund von Zeitmangel bzw. Zeitdruck nicht möglich. Verlegen Sie die Reinigung daher lieber auf den zumeist ruhigeren Abend.

Soll man gewachste oder ungewachste Zahnseide verwenden?

Eine weiterer Frage, die oftmals rund um das Thema Zahnseide gestellt wird: soll ich lieber gewachste oder ungewachste Zahnseide verwenden?

Beide Arten haben Vor- und Nachteile.

Gewachste Zahnseide bietet den Vorteil, dass sie insbesondere gut durch enge Zahnzwischenräume gleitet. Es besteht dabei aber die Gefahr, dass das Wachs an diesen Engstellen hängen bleibt. An dieser Ablagerung kann sich in Folge erneut Plaque bilden, zudem erschwert eventuell verbliebenes Wachs die Härtung des Zahnschmelzes durch die Zahnpasta.

Ungewachste Zahnseide gleitet dementsprechend etwas schwerer durch die Zwischenräume, bei ungeübter Anwendung kann es hier zu Beginn eventuell zu leichten Blutungen kommen.

Welche Risiken birgt das Reinigen mit Zahnseide?

Wie bereits betont, ist nur die unsachgemäße Verwendung von Zahnseide wirklich kritisch. Sobald Sie eine der Techniken verinnerlicht haben, bietet die Nutzung von Zahnseide überwiegend Vorteile für Sie und Ihre Zahngesundheit!

Gerade bei ungewachster Zahnseide, und deren nicht sachgemäßer Verwendung, kann beim Reinigen Zahnfleischbluten auftreten. Unterbrechen Sie daher zunächst die Reinigung und setzen Sie diese erst nach einer kurzen Pause fort. Bei längeren Blutungen brechen Sie die Reinigung ab und suchen eine Zahnarztpraxis auf.

Zudem sollten Sie vor einer erstmaligen Anwendung von Zahnseide unbedingt ein Beratungstermin bei Ihrem behandelnden Zahnarzt erfolge, falls bei Ihnen Zahnvorerkrankungen vorliegen.

Welche weiteren Ergänzungen existieren zur Zahnseide?

Neben den beiden erwähnten Arten von Zahnseide existieren weitere „Hilfsmittel“, die das Ergebnis Ihrer Zahnreinigung deutlich effektiver machen. So eignen sich für größere Zahnzwischenräumen sogenannte Interdentalbürsten zur Reinigung zwischen den Zähnen. Diese sind eine Art kleine Zahnbürste und zumeist in unterschiedlichen Größen und Formen erhältlich. Sie sind für die Zahnzwischenräume effektiver als Zahnbürsten, durch ihre größere Fläche in der Reinigung aber schneller und leichter anzuwenden als Zahnseide. Die Interdentalbürsten eignen sich zudem ideal für Zahnspangenträger und erleichtern die Reinigung der Zahnspangen um ein Vielfaches.

Für „Anfänger“ eignet sich zudem Zahnseide auf einem sogenannten Zahnseidenhalter, der die Handhabung der Seide deutlich vereinfacht. In unserer Praxis bieten wir Ihnen zudem eine professionelle Zahnreinigung an, die bei regelmäßiger Durchführung ebenfalls zu einer hohen Zahngesundheit beitragen kann. Weitere Details hierzu erhalten Sie in unserer Zahnarztpraxis in Lingen!

Ihre Experten für Zahngesundheit – Dr. Dietzel in Lingen

Sie haben noch weitere Fragen zum Thema Zahnseide oder der effektiven Reinigung Ihrer Zähne in unserer Praxis? Rufen Sie uns gerne unter der Nummer 0591.96622452 an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an info@drdietzel.com.

Wir finden die für Sie passende Lösung und sorgen wieder für ein strahlendes Lächeln.

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